おはようございます。毎日暑いですが冷水シャワーでスッキリして1日のスタートです。
今日の体重は８５キロ台ですねこのまま減ってくれと言いたいですが、そこは自分の努力の結果だ変わるので頑張ります。
今日の昼食も同じものを作り食べます。今現在飽きてないです。
今日も仕事は21:00からで終わったのが7:00でぎっくり腰のせいもあり1日辛くて帰って寝て起きたのが17:00ごろで、途中暑くて起きたりしましたが8時間睡眠をとりそこからトレーニング開始。
いつもの肩トレと３頭筋をですが、いまだにメニューを変えてませんがこれで結構効果あるので今のところはこのままでいきます。
筋トレ終わり食事ですが時間的に26日の出勤前に合わせて食べます。
まだまだ暑い日が続きますが頑張っていきます。日が暮れて涼しくなってもネッコは暑い模様です。
それではまた明日。