おはようございます。毎日暑いですが冷水シャワー浴びてスタートしてきます。
今日は84キロ台に戻りましたね！
ここ最近また新たに始めた事があり、それは朝起きてからの5分間の瞑想を行うようになりました。
理由としては、自分でいろいろ調べてみてかなり難易度は高いですが、成功者の方の中で取り入れている方もたくさんいるので自分自身も挑戦する価値ありと思い先月の20日ごろから練習を始めていましたが、8月から本格的にスタートしました。
実際やってみると難しいです。常に雑念が浮かんで呼吸に全然集中できないんです。
あとは毎日継続するだけですね。と言うわけで出勤の準備をしないと！
今日もいつもと同じですが、これが最近ちょうどよい分量になってきました。ドライバーの時に比べても明らかに食事の量は減ってます。
今日の仕事は21:00から7:00で残業は1時間程度ですが、残業が0平均すると月20時間ぐらいでドライバー時代の半分以下です。
おかげで腰痛にはそこまで悩まされることもなくなりましたが疲労感は倍以上😆
とりあえず家に帰ってきましたが、今日筋トレは用事があり、このあとすぐに出かけるので中止になり
ます。
すぐに出かけるので食事はカレーパスタ、もちろんネッコにもちゅーるあげます。
今日も満足した顔してますね！！いいことです。
そんなわけで今日は終わりなので反省会も貼っておきます。それではまた明日。