今日も朝からいい天気というか暑い！
おはようございます。ついに今日で夜勤も終わりになるから頑張ろう。いつもの冷水シャワーと体重測定開始！
少し体重が減ったかな？まあ一瞬だけだと思うが気にせず仕事の準備して
ネッコにしっかり監視されながら準備完了。
いつもの時間に出発.....とハイエースに乗ろうとして目線に入った光景がこれで朝からRRのタイヤがパンクしてました。
とにかくタイヤを交換しないと会社に行けないので無理矢理走らせて近くのガソリンスタンドに駆け込みスペアタイヤと交換してもらい応急措置！幸いスタンドのピットも待ちはなく10分ほどで作業は終了。パンクの原因は釘を拾ったのが原因で10年以上使っているタイヤなんでバーストしなかったのが幸いでした。
会社も遅刻するかと思っていたけど5分前に到着できてよかった。
今日の仕事は14:00〜2:30までやって夜勤終了。スタンドでハイエースを洗車して帰宅、その頃にはもう明るくなってくる時間帯でした。
早速筋トレやって
サイドレイズもアプローチ変えるだけで刺激も変化！重量かなり下げたサイドライイングリアレイズが効果絶大
今日は仕事中に食事を適当に済ませたのでネッコにちゅーるあげて1日終了。
今日は朝から色々あったから疲労もそれなりに溜まって眠いんで寝ます。
明日は休みだけど何しようか楽しみです。