脚トレ– category –

おはようございます、今日1日が休みなダメ男です。とりあえず冷水シャワーと体重計に乗らないと！ 今日のお品書きは親の病院の送迎税務署に確定申告に行く 病院は10:00からなんでネッコに餌をたくさんあげて8:40に家を出る。 病院と買い物をして税務署へ15...

夜勤が終わってやっと連休なので何するか考えているダメ男です。 まずはいつもの冷水シャワーと体重測定やってきます。 昨日と体重は同じですね！それでは今日はハイエースのアルティーキャリアを取り外していきます。 このキャリアーはまだYouTubeでも紹...

今日は5:30から出勤で起きたのが4:00 、冷水シャワーで目が覚めるので体重測定開始 今日の体重は86.3kg 毎日変化する体重とあんまり変化しない自分自身がいる さて、昼食を用意して出発します。 黒飴も忘れず持ってきます。甘いものも少し持ってかないとコ...