新しい事に挑戦しよう

ダメ男の部屋（自分磨き）

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インスタもやってますので皆さんよろしくお願いします。

富士登山から帰ってきて4日後、筋トレ再開します。思った以上に身体へのダメージがあり回復に結構時間かかってます。
年齢的にも身体が動かなくなってきますが、まだまだ挑戦したいので来年も御殿場ルートに挑戦したいです。
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朝の3時から登り始めて8時間45分かけて山頂に到着。頑張ってよかった。

やっと8合目まで到着！気温もそこまで低くないので登りやすい

2時間30分歩いて1番初めの山小屋に到着
45歳間近での富士登山って辛いけど山頂目指して頑張って登ります。

富士登山いきます
御殿場ルート頑張っていきます

朝方でも結構気温も高いですが、筋トレと有酸素運動25分やってきました。
暑いですが太陽の光を浴びるのがとても気持ちいいですね。
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今日は仕事が休みで何かしようと思っていたんですが、なんだかんでで寝落ちしてしまいました。気持ち的にはまだ全然いけるのですが身体が言うこと聞かなくなってきたんで結構辛いです。
それでもやれることはあるので少しの時間での筋トレや有酸素運動をやって頑張っていきます。
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週末の筋トレですが、7月も今日で終わり明日から8月ですね。暑さも厳しい日がさらに続きますが体調管理に気をつけて乗り切っていきます。
富士登山も計画しているので当日までの体調と天気に恵まれれば良いのですがあとは運次第です。
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とにかく暑いですが筋トレやっていきます。今日は久しぶりに12時間近く働いてとにかく眠いんで寝ます。#筋トレ
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まだ腰が少し痛いですが、身体が動くので筋トレ再開してますがなんといっても日中がとても暑いのでこれだけは夏だから仕方ないけどウォーキングの時は熱中症に注意しないと別荘地とはいえ街中とそこまで気温は変わらないので気を抜かないようにしていきます。
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ぎっくり腰が治ってないけど出来る事はとにかくやってみた。
有酸素運動は流石にやらないけど明日からウォーキングは再開したい。
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先週にぎっくり腰になりトレーニングができなくなり休んでましたが、本日再開します。まだ完治していませんが再発しないように気をつけて生活しないと来月にもしかしたら富士登山に行けるかもしれないので体調管理は特に気をつけてます。
3本ローラーもそうですが登山の練習で歩くことをしばらく優先してトレーニングやってきます。
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そろそろトレーニングのやり方も変えていく時期になったと思い、今日は2日分の筋トレをやってみた。少しロードバイクも乗りたいのでどこかで時間を作る必要があるので明日は外にロードバイクで1時間ぐらいサイクリングする予定です。
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今日の脚トレですが、セット数を増やすだけで本当にきつい、特にブルガリアンスクワットが辛い。でもやっただけ後から効果が出るから今は耐えるだけ！
3本ローラーに乗ったけど、足の筋トレでもう動かなかったので諦めた。また明後日頑張る。
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仕事終わって朝8時過ぎから筋トレ開始どんどん暑くなってくるのがわかる。
この後50分ほどウォーキングしてきて程よい疲れが心地よいです。
ここ10年ぐらい長時間労働が続いておりあまり自分の時間もなかったからなんか新鮮な気分です。今までより給与は結構下がってこれからローンを払えるかどうかの問題に直面して来ますが、家を守る方法はいくらでもあるのでなんとかなるでしょう。
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今日からまた新しい1週間が始まりましたが、本日より3本ローラーでの下半身とバランス感覚の強化をしていきます。
今現在全然乗れていませんが少しづつ練習していきます。でも少し手応えがあり思っていたほど難しくはなさそうです。
後はやるだけです。
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今週最後の筋トレ、夜から日中に筋トレ時間が変わって気温が高いのでそれだけでキツイ！でも早い時から少しづつ習慣化していったお陰でこんなに暑い時でもあまり考えずにやれるようになったことが自分自身が成長した証です。
来週からは3本ローラーが稼働して無駄な脂肪を少しづつ減らしていこうと思います。
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1日の最後に筋トレしてInstagramやってブログ更新して寝るまでの間がとにかく睡魔が襲ってくる。でも負けずにやり抜き後回しにしないようにしてます。
でも眠いのは頑張った証だと思って気持ちよく寝ます。
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生活のサイクルが変わって時間帯にも慣れていかないといけませんが、1日が日付をまたぐので少し混乱します。
でもやっていることは変わらないので早く昼夜逆転の生活に慣れていきます。
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今日から勤務時間と仕事内容の大幅変更で初日が終わって自分が思っていた以上に身体が疲れてるので帰ってからすぐ寝て15:00に起床してトレーニング開始。
とにかくできる事をやるだけでやらないよりはやった方がいい。この筋トレやり始めて習慣化されているので自分自身もあまり考えずに筋トレやってます。
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更新日：2023年6月22日

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