筋トレ– tag –

おはようございます。今日は朝から雨模様で夜勤初日になります。早速冷水シャワーと体重測定開始 昼夜逆転する生活が３日間始まります。今日の昼食の準備して 今日は久しぶりの玄米の塩オニギリを用意、約1.5合使用してます。 13:30自宅を出発して運転して...

今日は5:30から出勤で起きたのが4:00 、冷水シャワーで目が覚めるので体重測定開始 今日の体重は86.3kg 毎日変化する体重とあんまり変化しない自分自身がいる さて、昼食を用意して出発します。 黒飴も忘れず持ってきます。甘いものも少し持ってかないとコ...