おはようございます。今日は休み明けの仕事でなんか身体が重いですが冷水シャワーと体重測定始めます。
ついに８７キロ台に乗ってしまった。本格的な食生活の見直しが急がれる。
今日も卵サンドと黒飴と水2L用意して仕事してきます。
仕事は5:30からスタートして18:30ごろ終わり速攻で家に帰って筋トレ
サイドレイズの見直しとケーブルプレスダウンの重量を追加してまたキツくなりました。
方は怪我しやすいのと今現在遅れているので早く改善策を探し出すことですね。
今日の夕食はきゅうりのみの冷やし中華でも個人的に結構気に入ってる。
もちろんネッコもしっかり食べてます。
満足したようで寝てる！
今日はこれで終わりです。明日も早いのですぐ寝ます。また明日の記事で会いましょう。