おはようございます。前日は暑さで良い睡眠は取れませんでしたが、冷水シャワーと体重測定から初めて1日頑張っていきます。
さて、これから勤務時間が固定になり体調の管理がやりやすくなる事があるので新しいことにも挑戦していきますが、あくまで全体のバランス重視しながらやってきます。
本日の仕事は7:30に終わり、通勤ラッシュに巻き込まれながら家に着いたのが8:45 ぐらいになって結構時間がないので急いで筋トレ開始。
セット数を２セットに増やしており負荷もそれなりに感じて、痛い部分もでてきます。
3本ローラーは筋トレの影響でペダルが回せないほど筋肉痛で痛かったので、少し回して終了。
早く寝たいので食事を準備！
昨日と同じカレーリゾットにして少し冷まして食べて、ネッコにもちゅーるあげて
造顔マッサージやって寝るだけ！
明日仕事行ったら休みなんで、何やるか考え中です。それではまた明日。