おはようございます。夜に起きるので暑さはなく涼しい寝起きになります。いつもの冷水シャワーと体重測定で初めていきます。
体重は昨日より体重がマイナスになってますこのまま頑張って痩せていきましょう。
今日の食事もいつもと同じで、プロテインを使っていないのでしっかりタンパク質を摂取して生活する事を意識してます。
今日の仕事は21:00から7:00まで残業は1時間で終了、仕事終わって用事がるので済ませて家に帰ったのが18:30ごろで完全に生活リズムが狂ってます。休みの時に気をつけてますがどうしてもサイクルを維持するのが難しいです。
食事も時間がないので弁当で済ませて1日終了。筋トレも休みなので今日は終わりです。
ネッコも随分待っていて腹も減っていたからカニカマもあげます。
腹減っていたようで速攻で完食！
仕事より良い字の方が疲れた1日でしたが今日は寝ますまた明日です。