おはようございます。今日で7月も終わりで気温も高く過ごし辛い日が続いてますが冷水シャワーでさっぱりとして1日初めていきます。
今日は85キロになってますね。前日から水分をたくさん摂取しているのでその影響かも。
本日は仕事が休みですが、特にやることもないのでゆっくり休みを満喫します。
日付が変わって朝になり筋トレ開始！
今日は腕と大胸筋にですが、個人的にこのバズーカ式ダンベルフライが身体に合っているようでこのメニューはしばらく変更なしでいきます。
このあと15分ぐらい外を歩いて終了
食事ですが昼間でとても暑いのでそうめんにしました。
夏の定番ですが、いつ食べても美味しいそうめん冬になっても食べます。
ネッコにはこれ、猫は暑さとかの影響で食欲が下がることはないですね。
明日は仕事なのでそろそろ寝ます。8月からYoutubeでのPodcastも始まるので皆さんよろしくお願いします。それではまた明日！！！