「2頭筋3頭筋」 一覧

今日は仕事が休みなんで早起きして朝イチで散歩と家の片付けと掃除をやろうと昨日から決めてたんでやります。冷水シャワーと体重測定からやります。 今日は30分をウォーキングしたあと家の掃除と不用品を清掃セン ...

おはようございます。まずは朝の日課から 87キロになってる！！でも明日測ったら下がりそう。 今日の仕事の準備をして 卵サンドと黒飴も用意して会社に行ってきます。 今日も5:00からで地場がメインの仕事 ...

おはようございます。朝起きたらなんか肌寒いですがいつものあれやってきて なんか一気に体重が増えた！まぁいいか。温度計見たら納得 いつもより3度ぐらい低いですね。冷水シャワーも冷たいおかげで目が覚めたの ...

おはようございます。今日も朝から冷水シャワーと体重測定から1日が始まる。 とりあえず体重変化なしで仕事の準備してきます。 何か欲しそうな顔でいつも見てくるネッコ、言いたいことは分かる、腹減ってるから何 ...

今日も1日休みのダメ男です。今日の予定は金融機関にローンの申請と警察署に書類を受け取りに行く日で今日は朝2時ぐらいから起きてますんで6時になって冷水シャワーと体重測定を実施 とりあえず8:30になった ...

今日も朝からいい天気というか暑い！ おはようございます。ついに今日で夜勤も終わりになるから頑張ろう。いつもの冷水シャワーと体重測定開始！ 少し体重が減ったかな？まあ一瞬だけだと思うが気にせず仕事の準備 ...

今日で夜勤２日目、すでに朝からリズムがおかしくなってるから身体への負担もある。20代の時も３交代勤務を経験してるけど、４０過ぎてから正直に言うと身体的な部分が追い付いてこないです。 まぁ、そんなことも ...

おはようございます。今日の天気ですが、朝は雨は降ってない代わりに湿度が高そうだ。 冷水シャワーと体重測定やって出勤の準備しないと！ 今日もサンドイッチと黒飴を保冷バックに詰めて出発です。 仕事は5時か ...