おはようございます。毎日暑いですが冷水シャワー浴びてスタートしてきます。 今日は84キロ台に戻りましたね！ ここ最近また新たに始めた事があり、それは朝起きてからの5分間の瞑想を行うようになりました。 理由としては、自分でいろいろ調べてみてかな...

おはようございます。今日から8月度に突入していきますが、やることは同じです。冷水シャワーと体重測定で1日初めていきます。 急に８５キロ台になりましたがスタートしていきます。 今日は試験的に朝食をしっかり食べて昼食を食べずに行動していきます。...

おはようございます。今日で7月も終わりで気温も高く過ごし辛い日が続いてますが冷水シャワーでさっぱりとして1日初めていきます。 今日は85キロになってますね。前日から水分をたくさん摂取しているのでその影響かも。 本日は仕事が休みですが、特にやる...

おはようございます。毎日いい天気で暑いですが1日初めていきます。こんな時は冷水シャワーがとても気持ちいいですが、最近は水風呂に浸かることも多くなっています。 体重も83キロ台ですね。運転手から倉庫内作業に仕事が変わり、かなり歩いているのでそ...

おはようございます。今日も暑いですが冷水シャワーを浴びて1日スタートしていきます。 今日も８４キロ台ですね。少しづつ積み重ねて頑張っていきます。 今日の昼食もいつもと同じく説明不要のメニュー！ 今日の焼き加減がなかなか良いところ、だし汁を少...

おはようございます。7月ももう終わり8月もすぐそこまできて気温も高い日が続いてますが、そこは冷水シャワーで洗い流して１日初めていきます。 今日は前日から寝ないでのスタートで、仕事は休みなのでダラダラしないように1日を初めていきます。 とはいっ...

おはようございます。夜に起きるので暑さはなく涼しい寝起きになります。いつもの冷水シャワーと体重測定で初めていきます。 体重は昨日より体重がマイナスになってますこのまま頑張って痩せていきましょう。 今日の食事もいつもと同じで、プロテインを使...

おはようございます。ぎっくり腰がそこそこ回復してきたんで筋トレやってきます。 ではいつものあれから始めます。 なんか久々に見た84キロになったの見たよ！ さあ、仕事の支度して会社に行き今日のの仕事は9:00から7:00までやってさっさと帰って筋トレや...

おはようございます。毎日暑いですが冷水シャワーでスッキリして1日のスタートです。 今日の体重は８５キロ台ですねこのまま減ってくれと言いたいですが、そこは自分の努力の結果だ変わるので頑張ります。 今日の昼食も同じものを作り食べます。今現在飽き...

おはようございます。本日は仕事がお休みですが先日からのぎっくり腰が治っておらずスタートからつまづいている状態ですが1週間頑張っていきます。まずはいつもの冷水シャワーと体重測定からスタート 今日は86キロジャストですね。それでは今日1日休みなの...