筋トレ– tag –

みなさんこんにちはダメ男です。2025年も1月後半になると通常の生活に戻っていますが、私自身も去年と同じ事をしていては成長するこはできません。去年から習慣にしている事もありますので今年一年VLOGをまた頑張って行こうと思うのですが、ブログやYoutub...

おはようございます。今日は16時に起床、かなり早子来てしまいましたが冷水シャワーから1日はじめます。ちなみに本日お休みです。 今日の体重ですが、運転手から倉庫内作業に仕事が変わって身体をよく動かすというより構内を歩くようになったからカロリー...

おはようございます。今日から8月度に突入していきますが、やることは同じです。冷水シャワーと体重測定で1日初めていきます。 急に８５キロ台になりましたがスタートしていきます。 今日は試験的に朝食をしっかり食べて昼食を食べずに行動していきます。...

おはようございます。毎日いい天気で暑いですが1日初めていきます。こんな時は冷水シャワーがとても気持ちいいですが、最近は水風呂に浸かることも多くなっています。 体重も83キロ台ですね。運転手から倉庫内作業に仕事が変わり、かなり歩いているのでそ...

おはようございます。今日も暑いですが冷水シャワーを浴びて1日スタートしていきます。 今日も８４キロ台ですね。少しづつ積み重ねて頑張っていきます。 今日の昼食もいつもと同じく説明不要のメニュー！ 今日の焼き加減がなかなか良いところ、だし汁を少...

おはようございます。7月ももう終わり8月もすぐそこまできて気温も高い日が続いてますが、そこは冷水シャワーで洗い流して１日初めていきます。 今日は前日から寝ないでのスタートで、仕事は休みなのでダラダラしないように1日を初めていきます。 とはいっ...

おはようございます。夜に起きるので暑さはなく涼しい寝起きになります。いつもの冷水シャワーと体重測定で初めていきます。 体重は昨日より体重がマイナスになってますこのまま頑張って痩せていきましょう。 今日の食事もいつもと同じで、プロテインを使...

おはようございます。ぎっくり腰がそこそこ回復してきたんで筋トレやってきます。 ではいつものあれから始めます。 なんか久々に見た84キロになったの見たよ！ さあ、仕事の支度して会社に行き今日のの仕事は9:00から7:00までやってさっさと帰って筋トレや...

おはようございます。今日は休みですが、結構早く起きてしまいましたけど、1日は冷水シャワーと体重測定から始まります。 体重は85キロ台ですが、このまま少しづつ減らしていきます。 そのあとは朝食を食べますが、残り物のカレーで済ませますが、3日目な...

おはようございます。前日は暑さで良い睡眠は取れませんでしたが、冷水シャワーと体重測定から初めて1日頑張っていきます。 さて、これから勤務時間が固定になり体調の管理がやりやすくなる事があるので新しいことにも挑戦していきますが、あくまで全体の...