おはようございます。昨日は定時で仕事が終わって睡眠もよく取れたので目覚めがいいと言うことで冷水シャワーと体重測定をやって
昨日より少し減ったようだ。今日頑張れば明日は休みだからもう一踏ん張りだから頑張ろう。
炊き立ての玄米だから今すぐ食べたいけどここは1つ我慢です。
今日の仕事は9:00からなんで8:00に自宅を出発して余裕で会社に到着。
日曜日は道路も混雑していないので仕事も早く終わり終わったのが19:00
買い物して20:00 に帰宅して今週最後の筋トレやるか！
懸垂も自重で3回できるようになってブルガリアンスクワットもダンベル背負ってもなんとかできるようになっていたんで成長したんだなと実感してます。
今日の夕食は給与日と言うことでステーキを焼いて満足しておきます。
今週もなんとか乗り切れましたが、足に疲れが溜まって炎症を起こしてるんで次の休みに整体に行って来たいと思います。こういったケアもしっかりやっておかないと怪我の元になるんで馬鹿にできないんでとても大事です。
今週の動画はこちら
そんなわけで今週は終わります。YouTubeに動画もありますので良かったらどうぞ。