おはようございます。本日は仕事が休みなんでゆっくりと9:30起床、少し寝過ぎたけどいいか。
それではいつもの冷水シャワーと体重測定をやっていきますか！
今日は一気に体重が減っててます。まあ体重は毎日変化しますんで（笑）
今日の予定は朝から整体に行くので準備してますが、ここ2ヶ月ぐらい整体に行ってなかったんですごく身体に疲れが溜まっており、普段からトラックを運転しているのでどうしても足に疲れが溜まり、仕事中も靴を履いているだけでも足が痛くて寝る前には足がむくんで冷やしても腫れが治らないぐらいひどかったので、整体でしっかり治してきます。
11:00に予約していたので10:00に家を出ましたが、土曜日ということもあり結構混んでましたがなんとかギリギリで到着、すぐに施術してもらい1時間痛みに耐えて終了。
今日はまだもみ返しがあるけど明日にはこのむくみは治るのがわかっているんで安心です。
帰りに次の新しいハイエースの振込と今日の買い物をして家に帰って来たのが14:00頃で少し遅い昼食！
ネッコと一緒に食べてから少しゲームやってYouTubeの動画を2つ作成して公開しました。
そんなことやっている間にすっかり夜になっていたのでトレーニング開始！
今日は３頭筋と肩の日ですが、ネッコがしっかり遠くから監視してるんで手を抜かずしっかりやって終了して今日の食事と明日の昼食を作ります。
昨日と似てますが焼きうどんとさつまいもとちゅーる
食べたら片付けてキッチンをきれいにして
いつもの卵サンドですが、まだ飽きないんで食べ続けます。
本日の風呂は少し熱めに設定してゆっくり入ってしっかりと浸かり疲れをとり造顔マッサージやって今日１日は終了です。
造顔マッサージも７月に入り継続はしてますがあんまり変化は見られないんですよね（笑）
ではまた明日会いましょう。