おはようございます。今日も冷水シャワーと体重測定から始めていきます。
今日の体重は87キロまで増えました。こうやって毎日測定していると常に変化している身体がよくわかります。体重自体減ってはいませんが（笑）
仕事の支度をしている最中に腰に痛みを感じてきてなんとなく仕事してるとぎっくり腰の症状が現れて仕事するのにも結構辛かったです。
仕事が終わったのが7:00ごろで、予定していたサイクリングですがさすがに腰が痛いので今日はやめてまっすぐ家に帰ることにしました。
今回のぎっくり腰の原因ですが、おそらくウォーキングではないかと思います。
ここ最近有酸素運動もやっていなかったしいきなり1時間歩いたのも良くなかったかもしれません。いつも有酸素運動は1時間と決めていましたが、これからは無理せずに自分の身体と向き合って調整していったほうが故障も少なくなりますと同時に年齢による身体自体の衰えもあると思うのでいいいい経験でした。
とにかくぎっくり腰になったけど、今回はそこまで酷い症状はありませんが今日は早く休むことにして明日からの筋トレに影響が出ないように回復に専念します。
飯まだかといつもこうやって意地でも動かずに待っているネッコです。
しっかりご飯をあげて今日は終わりにします
それではまた明日