大円筋と広背筋– category –

おはようございます。毎日いい天気で暑いですが1日初めていきます。こんな時は冷水シャワーがとても気持ちいいですが、最近は水風呂に浸かることも多くなっています。 体重も83キロ台ですね。運転手から倉庫内作業に仕事が変わり、かなり歩いているのでそ...

おはようございます。ぎっくり腰がそこそこ回復してきたんで筋トレやってきます。 ではいつものあれから始めます。 なんか久々に見た84キロになったの見たよ！ さあ、仕事の支度して会社に行き今日のの仕事は9:00から7:00までやってさっさと帰って筋トレや...

おはようございます。前日は暑さで良い睡眠は取れませんでしたが、冷水シャワーと体重測定から初めて1日頑張っていきます。 さて、これから勤務時間が固定になり体調の管理がやりやすくなる事があるので新しいことにも挑戦していきますが、あくまで全体の...

おはようございます。日中の気温がとても高く17時ごろ起きてしまいました。エアコン使えばいいのですがエアコン自体が苦手で起きた時に身体がだるくなるのが嫌でなのであえて使ってませんが、梅雨が明けて本格雨的な夏が来た時に寝れるかどうか心配です。 ...

おはようございます。今日は夜勤初日です。生活のリズムもままならない状態でのスタートですが、想定内です。そんなわけで冷水シャワーで目を覚まして体重測定開始します。 今日の体重もすごいですが、食事の支度します。 久しぶりに作った卵焼きもなんと...

おはようございます。そろそろニトリのN-COOLが必要な時期ですね。それでは冷水シャワーと体重測定で1日スタートしていきます。 毎日記録をしていると少しづつ体重が増えて来ているのがよくわかるけど88キロはやばいかな！ では仕事の準備をしてきます。 ...

おはようございます。昨日の夜は結構強い雨が降ってましたが朝になってすっかり止んで涼しい朝を迎えました。おかげでぐっすりと快眠でした。 ではいつもの冷水シャワーと体重測定やりますか！ 体重は昨日と同じですね。目が覚めたところで朝の朝のウォー...

おはようございます。今日も朝から曇っていて湿度も高い朝ですが冷水シャワーと体重測定やります。 今日は冷水シャワーが心地よく目もしっかり覚めてさあ行こうか！仕事の準備をして 今日から朝通勤中にサンドイッチを食べるようにしました。 今日は5:00か...

おはようございます。今日は4:30に起床していつものから始めます。 体重が少しづつ増加して来ましたが今すぐには対処できないからまあいいか。 出勤の準備していつもの昼食と黒飴をバックに入れて 今日は5:00から仕事！無事に終わることを祈りながら17:00...

おはようございます。昨日は定時で仕事が終わって睡眠もよく取れたので目覚めがいいと言うことで冷水シャワーと体重測定をやって 昨日より少し減ったようだ。今日頑張れば明日は休みだからもう一踏ん張りだから頑張ろう。 炊き立ての玄米だから今すぐ食べ...