「肩トレ」 一覧

おはようございます。今日から8月度に突入していきますが、やることは同じです。冷水シャワーと体重測定で1日初めていきます。 急に８５キロ台になりましたがスタートしていきます。 今日は試験的に朝食をしっか ...

おはようございます。今日も暑いですが冷水シャワーを浴びて1日スタートしていきます。 今日も８４キロ台ですね。少しづつ積み重ねて頑張っていきます。 今日の昼食もいつもと同じく説明不要のメニュー！ 今日の ...

おはようございます。毎日暑いですが冷水シャワーでスッキリして1日のスタートです。 今日の体重は８５キロ台ですねこのまま減ってくれと言いたいですが、そこは自分の努力の結果だ変わるので頑張ります。 今日の ...

おはようございます。今日は休みですが、結構早く起きてしまいましたけど、1日は冷水シャワーと体重測定から始まります。 体重は85キロ台ですが、このまま少しづつ減らしていきます。 そのあとは朝食を食べます ...

おはようございます。19時に起床して冷水シャワーを浴びて体重測定開始！ 今日は昨日より１キロ増えていますが仕事の準備します。 今日も同じものをもってきます。 今日の仕事は21:00から6:30までで家 ...

おはようございます。昨日のハイエース引き取りで疲れが完全に取れてませんが冷水シャワーでスッキリしてきます。 体重は86キロ台に戻りました。 よかった増えてなくて！！！！ 今日も21:00から夜勤なので ...

おはようございます。今日は休みでゆっくり起きて冷水シャワーと体重測定開始 今現在の体重の平均は86kg後半です。今日以降生活のリズムがかかなり変化すると同時に朝の勤務から夜の勤務に変わるのでしばらく身 ...

おはようございます。今日も朝から湿度が高く梅雨らしい天気ですが、冷水シャワーを浴びてきます。 体重がやばいかも、そろそろ本格的に有酸素運動やらんとまずいな！ 今日の昼食は、昨日食パンを買い忘れてしまい ...

おはようございます。今日も朝から湿度を感じます。とりあえず冷水シャワーと体重測定やってきます。 いつもと変わらない体重です。仕事の準備をして いつも使ってるパンがなかったのでロイヤルブレット使用してる ...

おはようございます。本日は仕事が休みなんでゆっくりと9:30起床、少し寝過ぎたけどいいか。それではいつもの冷水シャワーと体重測定をやっていきますか！ 今日は一気に体重が減っててます。まあ体重は毎日変化 ...