「2頭筋3頭筋」 一覧

おはようございます。今日は16時に起床、かなり早子来てしまいましたが冷水シャワーから1日はじめます。ちなみに本日お休みです。 今日の体重ですが、運転手から倉庫内作業に仕事が変わって身体をよく動かすとい ...

おはようございます。今日から8月度に突入していきますが、やることは同じです。冷水シャワーと体重測定で1日初めていきます。 急に８５キロ台になりましたがスタートしていきます。 今日は試験的に朝食をしっか ...

おはようございます。今日で7月も終わりで気温も高く過ごし辛い日が続いてますが冷水シャワーでさっぱりとして1日初めていきます。 今日は85キロになってますね。前日から水分をたくさん摂取しているのでその影 ...

おはようございます。今日も暑いですが冷水シャワーを浴びて1日スタートしていきます。 今日も８４キロ台ですね。少しづつ積み重ねて頑張っていきます。 今日の昼食もいつもと同じく説明不要のメニュー！ 今日の ...

おはようございます。7月ももう終わり8月もすぐそこまできて気温も高い日が続いてますが、そこは冷水シャワーで洗い流して１日初めていきます。 今日は前日から寝ないでのスタートで、仕事は休みなのでダラダラし ...

おはようございます。毎日暑いですが冷水シャワーでスッキリして1日のスタートです。 今日の体重は８５キロ台ですねこのまま減ってくれと言いたいですが、そこは自分の努力の結果だ変わるので頑張ります。 今日の ...

おはようございます。今日は休みですが、結構早く起きてしまいましたけど、1日は冷水シャワーと体重測定から始まります。 体重は85キロ台ですが、このまま少しづつ減らしていきます。 そのあとは朝食を食べます ...

おはようございます。19時に起床して冷水シャワーを浴びて体重測定開始！ 今日は昨日より１キロ増えていますが仕事の準備します。 今日も同じものをもってきます。 今日の仕事は21:00から6:30までで家 ...

おはようございます。起きるのが夜になり涼しい時間帯に冷水シャワーを浴びて体重測定します。 今日は８６キロを下回ってますね。それでは1日初めていきます。 今日は休みなのでゆっくり過ごしていたらいつの間に ...

おはようございます。昨日のハイエース引き取りで疲れが完全に取れてませんが冷水シャワーでスッキリしてきます。 体重は86キロ台に戻りました。 よかった増えてなくて！！！！ 今日も21:00から夜勤なので ...