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おはようございます。起きるのが夜になり涼しい時間帯に冷水シャワーを浴びて体重測定します。 今日は８６キロを下回ってますね。それでは1日初めていきます。 今日は休みなのでゆっくり過ごしていたらいつの間にか寝ていて起きたら朝の9時だった。 起きた...

おはようございます。日中の気温がとても高く17時ごろ起きてしまいました。エアコン使えばいいのですがエアコン自体が苦手で起きた時に身体がだるくなるのが嫌でなのであえて使ってませんが、梅雨が明けて本格雨的な夏が来た時に寝れるかどうか心配です。 ...

おはようございます。本日も体重測っていきます。 今日は87キロです。本日は会社が休みというより今千葉から帰って来たばかりで疲れていますが生活のリズムが変化しているので合わせていきます。 とにかく眠かったというか寝てなかったのでぐっすり寝て起...

おはようございます。今日は夜勤初日です。生活のリズムもままならない状態でのスタートですが、想定内です。そんなわけで冷水シャワーで目を覚まして体重測定開始します。 今日の体重もすごいですが、食事の支度します。 久しぶりに作った卵焼きもなんと...

おはようございます。今日は休みでゆっくり起きて冷水シャワーと体重測定開始 今現在の体重の平均は86kg後半です。今日以降生活のリズムがかかなり変化すると同時に朝の勤務から夜の勤務に変わるのでしばらく身体が慣れるまで今の状態を維持しながら新しい...

おはようございます。気温の高い日が続いてますので朝の冷水シャワーが気持ちいですね。という事で体重測定やります。 体重が増加傾向ですが仕方ない、とりあえず仕事に行こう。 いつものサンドイッチを用意して出発、朝4時ですが湿度は高いから今日1日疲...

おはようございます。そろそろニトリのN-COOLが必要な時期ですね。それでは冷水シャワーと体重測定で1日スタートしていきます。 毎日記録をしていると少しづつ体重が増えて来ているのがよくわかるけど88キロはやばいかな！ では仕事の準備をしてきます。 ...

おはようございます。今日も朝から湿度が高く梅雨らしい天気ですが、冷水シャワーを浴びてきます。 体重がやばいかも、そろそろ本格的に有酸素運動やらんとまずいな！ 今日の昼食は、昨日食パンを買い忘れてしまいとりあえずどこかで調達しておけば問題な...

今日は年に1度の七夕ということですが冷水シャワーと体重計に乗りましょう。 なんか体重がやばいっすね。もう少しで90kgに届来そうで危機感ありです。 休み明けで仕事に行く足取りも重い、今日起きた時間が4:00であんまり睡眠時間の確保ができてないのが原...

おはようございます。昨日の夜は結構強い雨が降ってましたが朝になってすっかり止んで涼しい朝を迎えました。おかげでぐっすりと快眠でした。 ではいつもの冷水シャワーと体重測定やりますか！ 体重は昨日と同じですね。目が覚めたところで朝の朝のウォー...