筋トレ– tag –

おはようございます。いつものように冷水シャワーと体重測定で1日がスタート！ ネッコにもカニカマとカリカリあげて出勤の準備をして 今日の食パンはいつものを使ってるからしっとりしていい感じです。 今日の仕事は9:00からで8時ごろ家を出発していき、道...

おはようございます。今日も朝から湿度を感じます。とりあえず冷水シャワーと体重測定やってきます。 いつもと変わらない体重です。仕事の準備をして いつも使ってるパンがなかったのでロイヤルブレット使用してるけどかなりパン自体美味しいのでこれでも...

おはようございます。今日からまた新しい1週間が始まってますが、やることはいつも同じなんで冷水シャワーと体重測定やっていきます。 体重は86キロを上下してますね。昨日はよく寝たんで（9時間）仕事の準備をして いつもと同じ卵サンド、ラップにくるん...

おはようございます。今日も朝から曇っていて湿度も高い朝ですが冷水シャワーと体重測定やります。 今日は冷水シャワーが心地よく目もしっかり覚めてさあ行こうか！仕事の準備をして 今日から朝通勤中にサンドイッチを食べるようにしました。 今日は5:00か...

おはようございます。本日は仕事が休みなんでゆっくりと9:30起床、少し寝過ぎたけどいいか。それではいつもの冷水シャワーと体重測定をやっていきますか！ 今日は一気に体重が減っててます。まあ体重は毎日変化しますんで（笑） 今日の予定は朝から整体に...

今日は朝から湿度と気温も高く蒸し暑い1日になりそうですが、まずは冷水シャワーを浴びてきて体重測定やろう。 久しぶりに冷水シャワーが気持ちいいと感じて夏が近くまで来ていますね。 出勤の準備をして家を出発して少し会社に早く到着したんでYouTubeみ...

おはようございます。今日は4:30に起床していつものから始めます。 体重が少しづつ増加して来ましたが今すぐには対処できないからまあいいか。 出勤の準備していつもの昼食と黒飴をバックに入れて 今日は5:00から仕事！無事に終わることを祈りながら17:00...

おはようございます。今日は休み明けの仕事でなんか身体が重いですが冷水シャワーと体重測定始めます。 ついに８７キロ台に乗ってしまった。本格的な食生活の見直しが急がれる。 今日も卵サンドと黒飴と水2L用意して仕事してきます。 仕事は5:30からスター...

今日は仕事が休みなんで早起きして朝イチで散歩と家の片付けと掃除をやろうと昨日から決めてたんでやります。冷水シャワーと体重測定からやります。 今日は30分をウォーキングしたあと家の掃除と不用品を清掃センターに捨てに行く順番でやっていくことに、...

おはようございます。昨日は定時で仕事が終わって睡眠もよく取れたので目覚めがいいと言うことで冷水シャワーと体重測定をやって 昨日より少し減ったようだ。今日頑張れば明日は休みだからもう一踏ん張りだから頑張ろう。 炊き立ての玄米だから今すぐ食べ...