「トレーニング」 一覧

おはようございます。今日は休みですが、結構早く起きてしまいましたけど、1日は冷水シャワーと体重測定から始まります。 体重は85キロ台ですが、このまま少しづつ減らしていきます。 そのあとは朝食を食べます ...

おはようございます。前日は暑さで良い睡眠は取れませんでしたが、冷水シャワーと体重測定から初めて1日頑張っていきます。 さて、これから勤務時間が固定になり体調の管理がやりやすくなる事があるので新しいこと ...

おはようございます。19時に起床して冷水シャワーを浴びて体重測定開始！ 今日は昨日より１キロ増えていますが仕事の準備します。 今日も同じものをもってきます。 今日の仕事は21:00から6:30までで家 ...

おはようございます。起きるのが夜になり涼しい時間帯に冷水シャワーを浴びて体重測定します。 今日は８６キロを下回ってますね。それでは1日初めていきます。 今日は休みなのでゆっくり過ごしていたらいつの間に ...

おはようございます。日中の気温がとても高く17時ごろ起きてしまいました。エアコン使えばいいのですがエアコン自体が苦手で起きた時に身体がだるくなるのが嫌でなのであえて使ってませんが、梅雨が明けて本格雨的 ...

おはようございます。昨日のハイエース引き取りで疲れが完全に取れてませんが冷水シャワーでスッキリしてきます。 体重は86キロ台に戻りました。 よかった増えてなくて！！！！ 今日も21:00から夜勤なので ...

おはようございます。本日も体重測っていきます。 今日は87キロです。本日は会社が休みというより今千葉から帰って来たばかりで疲れていますが生活のリズムが変化しているので合わせていきます。 とにかく眠かっ ...

おはようございます。今日は夜勤初日です。生活のリズムもままならない状態でのスタートですが、想定内です。そんなわけで冷水シャワーで目を覚まして体重測定開始します。 今日の体重もすごいですが、食事の支度し ...

おはようございます。今日は休みでゆっくり起きて冷水シャワーと体重測定開始 今現在の体重の平均は86kg後半です。今日以降生活のリズムがかかなり変化すると同時に朝の勤務から夜の勤務に変わるのでしばらく身 ...

おはようございます。気温の高い日が続いてますので朝の冷水シャワーが気持ちいですね。という事で体重測定やります。 体重が増加傾向ですが仕方ない、とりあえず仕事に行こう。 いつものサンドイッチを用意して出 ...